Nel mondo, ogni anno, circa 250.000 bambini si ammalano di cancro.

Il progetto Gold for Kids intendeva rappresentare l'impegno concreto della Fondazione Umberto Veronesi nel campo dell'oncologia pediatrica, per sostenere le cure mediche in questo ambito e promuovere l'informazione/divulgazione scientifica.

La speranza della Ricerca - per la Fondazione - è nei giovani ricercatori che diventeranno gli scienziati di domani.

Con entusiasmo e passione dividono il loro tempo tra i laboratori e le corsie di ospedale perché le scoperte della Ricerca si trasformino velocemente in farmaci, terapie, soluzioni pronte a garantire speranze concrete a chi vive nella sofferenza.

Raineri crede nella corretta e sana alimentazione come importante arma per la prevenzione primaria. Nel 2018 abbiamo deciso di sostenere il progetto Gold for Kids a favore dell'oncologia pediatrica riuscendo a finanziare una borsa per la ricerca, grazie ad ognuno di voi!

A corollario del sostegno al progetto, abbiamo realizzato un piccolo vademecum di 10 regole d'oro per vivere in salute prestando attenzione all'alimentazione di tutti i giorni.

1. Frutta e verdura sono alimenti indispensabili per mantenerti in salute. Consumane più porzioni ogni giorno per assicurarti l'apporto corretto di vitamine, sali minerali e fibre.
   
   
2. I cereali, oltre che fonte di fibra, sono "energia allo stato puro": pasta, riso, orzo e farro (possibilmente integrali) non devono mai mancare sulla tua tavola.
   
   
3. Limita al massimo il consumo di sale (ricorda che salumi e formaggi ne contengono molto!), utilizza gli insaporitori naturali come le spezie e le erbe aromatiche.
   
   
4. Limita il consumo di carne rossa (bovino, suino, ovino, equino e caprino), riduci al massimo i salumi e le carni lavorate. Preferisci legumi e pesce.
   
   
5. Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno ed evita le bevande zuccherate e gasate.
   
   
6. Per condire i tuoi piatti scegli l'Olio Extravergine d'Oliva, meglio crudo.
   
   
7. I grassi sono preziosi alleati di salute: privilegia però quelli mono e poli-insaturi presenti nel pesce e negli alimenti vegetali.
   
   
8. Non fumare e limita il consumo di alcool.
   
   
9. Pratica regolarmente attività fisica moderata (30 minuti al giorno).
   
   
10. Mantieniti normopeso, indice di massa corporea tra 18,5 e 24,99. L'indice di massa corporea (IMC) si calcola con questa semplice formula:
    
    MC Kg/m²
    Kg=peso in chili
    m²=altezza in metri, elevata al quadrato.